Terapia para el TOC · Presencial en Miraflores y online
El TOC te promete calma si obedeces. Y cada vez te pide más.
Comprobar, lavar, repetir, pedir que te confirmen, repasar mentalmente. Alivia cinco minutos y vuelve más fuerte. El TOC se trata, y no con fuerza de voluntad: con un método que te entrena a no obedecerle, paso a paso, y con tu avance medido por escrito en cada sesión.
★★★★★ El psicólogo mejor calificado de todo el Perú en Google · 5,0 · 176 reseñasColegiado C.Ps.P. 31473Desde S/147 por sesión
GRATIS🎁 Bono incluido en cada sesiónTu Reporte Clínico-Legal, gratisAnálisis conductual, estadísticas, pronóstico y tareas por escrito después de cada cita. Valor de mercado S/600; tú lo recibes sin costo.Mira cómo sería el tuyo →🏆 N.º 1 del Perú en Google · 5,0
↔ Arrastra para girar
Seis formas en que el TOC se mete en tu día
No hace falta tenerlas todas. Con una que te quite más de una hora al día, o que te haga evitar cosas, ya es momento.
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Comprobar una y otra vez
La puerta, el gas, la plancha, el correo enviado. Lo revisas, te alejas y la duda vuelve como si no lo hubieras hecho.
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Contaminación y lavado
Manos, objetos, ropa, la casa. Sabes que es excesivo, pero la sensación de sucio no se va hasta que lo haces «bien».
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Pensamientos que te horrorizan
Hacerle daño a alguien, dudas sobre tu pareja o tu orientación, imágenes sexuales o religiosas. Te asustan justo porque van contra lo que eres.
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Pedir confirmación
Preguntas a tu pareja si todo está bien, buscas en Google, pides que te repitan que no pasó nada. El alivio dura hasta la siguiente duda.
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Orden, simetría, «hasta que se sienta bien»
Acomodar, contar, repetir un gesto o una frase hasta que la sensación de incompleto se apague.
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Rituales mentales
Repasar conversaciones, rezar, neutralizar un pensamiento con otro, revisar recuerdos. Nadie los ve, pero te agotan igual.
Tener pensamientos intrusivos no es el problema: los tenemos todos. El problema es lo que haces para quitártelos, porque eso es lo que los alimenta.
Llevas años intentando no pensar en eso. Por eso sigue ahí.
El TOC funciona en círculo: aparece la obsesión, sube la ansiedad, haces la compulsión, baja la ansiedad. Ese alivio le enseña a tu cerebro que la obsesión era peligrosa y que el ritual te salvó. La próxima vez grita más fuerte. No es falta de voluntad: es un aprendizaje, y lo que se aprende se puede desaprender.
El tratamiento con más evidencia para el TOC es la exposición con prevención de respuesta: acercarte, con un plan y acompañado, a lo que la obsesión evita, sin hacer la compulsión, hasta que tu cerebro compruebe que no pasa nada. Yo la integro en la Terapia de Aceptación y Compromiso y el análisis funcional de la conducta: entendemos qué consigue cada ritual y lo reemplazamos por conducta que va hacia tu vida, no hacia el alivio inmediato.
Si ya tomas medicación, la terapia no la reemplaza ni la contradice: trabajamos coordinados con tu psiquiatra. Y después de cada sesión recibes un reporte escrito con tus rituales medidos, el tiempo que vas recuperando y la tarea de la semana.
Tres frentes, con tareas para casa
Cada sesión termina con un ejercicio concreto de exposición para practicar antes de la siguiente.
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El mapa de tus rituales
Qué lo dispara, qué haces, cuánto dura y qué consigues. Casi nadie lo ha visto escrito; cuando lo ves, el TOC pierde la mitad de su misterio.
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Exposición gradual, a tu ritmo
Armamos una escalera de lo más fácil a lo más difícil. Nunca te pido algo para lo que no estés listo; sí te pido que no te quedes en el primer escalón.
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Una vida más grande que el TOC
Recuperar lo que dejaste: salir sin revisar diez veces, abrazar sin lavarte después, dormir sin repasar. Eso es lo que medimos, no solo la ansiedad.
Cuatro pasos, sin compromiso hasta el tercero
Antes de pagar nada ya sabes qué vamos a trabajar y cómo.
1
Me cuentas qué rituales tienes
Por WhatsApp, con tus palabras y sin vergüenza: los he escuchado todos. Leo todo y te respondo yo, no un asistente.
2
Llamada de 15 minutos
Gratis. Entiendo el problema, te digo con honestidad si es TOC y si soy la persona indicada, y armamos los objetivos de la primera sesión.
3
Herramientas antes de empezar
Te envío un libro, formatos, tareas y un test. Llegas a la primera sesión con ventaja. Qué pasa en esos 60 minutos →
4
Reporte después de cada sesión
Un documento escrito con tus rituales medidos, hacia dónde vamos y cuánto tiempo vas recuperando. Qué contiene →
Desde S/147 por sesión
Sesiones individuales de 60 minutos, presencial en Miraflores u online. Todas incluyen el reporte escrito con tus rituales medidos.
Sesión suelta
S/200
presencial · S/180 online
- 60 minutos
- Reporte escrito incluido
- Sin compromiso de continuar
4 sesiones
S/699
S/175 por sesión · S/629 online (S/157)
- Un mes de trabajo real
- 4 reportes escritos
- Primera escalera de exposición completa
El indicado para el TOC
12 sesiones
S/1969
S/164 por sesión · S/1769 online (S/147)
- Proceso completo
- Reporte estadístico por fase
- Se puede pagar en 2 cuotas
Los protocolos con evidencia para el TOC trabajan entre 12 y 20 sesiones; por eso el paquete de 12 es el que más sentido tiene aquí. En el reporte de cada sesión ves cuánto bajan tus compulsiones: si no bajan, lo hablamos y cambiamos el plan.
Miraflores, y online justo donde ocurren los rituales
Vienes al consultorio o nos vemos por videollamada: el método y el reporte son los mismos.
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Consultorio en Miraflores
Calle Elías Aguirre 180, Miraflores, Lima. Zona céntrica y segura, con fácil acceso desde San Isidro, Barranco, Surco, San Borja y La Molina. Psicólogo en Lima →
💻
Online, con una ventaja para el TOC
La exposición se practica en tu casa, tu baño, tu cocina: justo donde el TOC manda. Por videollamada lo hacemos en el lugar real. Cómo funciona la terapia online →
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Horarios
Lunes a viernes de 18:00 a 22:00 y sábados de 9:00 a 21:00. Respondo WhatsApp el mismo día y coordinamos modalidad, día y hora.
Lo que dicen quienes ya vinieron
L
Lidia Peláez2026 · Google
★★★★★
Mi hermana tuvo TOC 10 años con pastillas, pero el dr. Jorge lo solucionó en 4 meses. El mejor profesional que he visitado.
J
José Julón Llatas2026 · Google
★★★★★
El mejor para resolver la ansiedad. Amable, discreto y profesional. Fui a otros psicólogos pero el dr. Jorge es el mejor.
M
María Lizana2026 · Google
★★★★★
Increíble, en la primera sesión te da un reporte y gratis. No busca sacarte dinero, muy profesional. ¡Recomendado!
Contenido gratis todas las semanas
Videos cortos sobre ansiedad, pareja y apego, y el pódcast. Si todavía no te animas a escribir, empieza por ahí.
Lo que suelen preguntarme sobre el TOC
¿El TOC se cura?
Se trata, y con buenos resultados: la mayoría de las personas que completan la exposición con prevención de respuesta reduce de forma importante sus síntomas y recupera su vida. No prometo curas; prometo un método con evidencia y mostrarte el avance por escrito en cada sesión.
¿Cómo sé si tengo TOC o solo soy muy ordenado o ansioso?
La diferencia no es el orden ni la preocupación, sino el círculo: un pensamiento que no quieres, ansiedad, un ritual para calmarla y la vuelta del pensamiento. Si te quita más de una hora al día o te hace evitar cosas, vale la pena evaluarlo. En la llamada de 15 minutos te oriento.
¿Necesito pastillas?
No necesariamente. La terapia de exposición es tratamiento de primera línea para el TOC. Si ya tomas medicación, la mantienes y trabajamos coordinados con tu psiquiatra; nunca te diré que la dejes.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Los protocolos con evidencia van de 12 a 20 sesiones. Tu reporte mide semana a semana cuánto bajan los rituales, así que la decisión de continuar siempre es con datos.
¿Funciona online?
Sí, y para el TOC tiene una ventaja: la exposición se practica donde ocurren los rituales, en tu casa. Por videollamada trabajamos en el lugar real.
¿Y si mis pensamientos son terribles?
Los pensamientos de hacer daño, sexuales, religiosos o de duda sobre tu pareja son los más comunes en el TOC, y te asustan precisamente porque van contra lo que eres. No dicen nada de ti. Se trabajan igual que los demás, sin juicio.
¿Cuánto cuesta?
La sesión individual cuesta S/200 presencial o S/180 online; en paquete, desde S/147 por sesión. Todas incluyen el reporte escrito después de cada cita.
El TOC se puede desaprender. Empieza esta semana.
Escríbeme y cuéntame qué rituales tienes, aunque te dé vergüenza: los he escuchado todos. En una llamada de 15 minutos te digo si soy el psicólogo indicado y por dónde empezar.
🗺️¿Quieres ver cómo será tu proceso psicoterapéutico?Te lo muestro aquí, paso a paso en 3D →💬¿Cómo es tu primera sesión?Mira qué pasa en esos 60 minutos →📘¿Cómo trabajo? La guía completaMi método ACT paso a paso, y su evidencia →GRATIS🎁 Bono incluido en cada sesiónTu Reporte Clínico-Legal, gratisAnálisis conductual, estadísticas, pronóstico y tareas por escrito después de cada cita. Valor de mercado S/600; tú lo recibes sin costo.Mira cómo sería el tuyo →