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Kit contra la ansiedad · basado en ACTTu ansiedad
Tu ansiedad
no es tu enemiga.
Una guía sin rollos para entender qué la alimenta y qué hacer cuando aparece — para que la ansiedad deje de decidir por ti. Léela o escúchala. Lo que te lata.
S/49Pago único · Acceso inmediato
Paga con tarjeta al instante (Mercado Pago), o escríbeme por WhatsApp y coordinamos por Yape/transferencia.
📘 Guía + 🎧 Audio
🧭 Cuaderno 1
📊 Cuaderno 2
Tu ansiedad
no es tu enemiga
no es tu enemiga
Guía psicoeducativa · basada en ACT
📘 Guía completa en 3 partes (PDF)
🎧 Audio guía · escúchala donde quieras
🧭 Cuaderno 1 · Tu brújula de valores
📊 Cuaderno 2 · Tu registro con gráficos
Son las dos de la madrugada. Le escribiste hace horas y sigue en visto. Tu cabeza ya armó tres películas distintas, ninguna con final feliz, y el cuerpo no te deja dormir. Si algo así te suena, esto es para ti.
Lo primero que necesitas saber: no te pasa nada raro y no estás solo. Tu mente no fue diseñada para hacerte feliz — fue diseñada para mantenerte vivo. Ese mismo sistema de alerta que te salvaba del tigre hoy se enciende con un mensaje en visto, un examen o una deuda. Tu mente no está fallando: está haciendo demasiado bien el trabajo para el que nació.
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personas en el mundo vive con algún trastorno de ansiedad (OMS). Sentir esto es de lo más humano que hay. Este kit te enseña qué hacer con ello.
Lo que te llevas
Al terminar el kit, vas a poder…
🧠
Entender tu ansiedad
Qué es de verdad y por qué aparece — sin tratarla como enemiga ni buscar «apagarla».
🔍
Detectar qué la alimenta
Reconocer las conductas tuyas que, sin darte cuenta, la mantienen viva.
⏸️
Un plan de 5 pasos
Un «botón de pausa» concreto para el momento exacto en que la ansiedad te ataca.
🧭
Mover tu vida a lo que importa
Dejar de actuar para escapar del malestar y empezar a caminar hacia tus valores.
Qué incluye
Tu kit completo, listo para usar hoy
Todo diseñado para que lo hagas por tu cuenta, a tu ritmo. Sin relleno.
📘
La guía «Tu ansiedad no es tu enemiga» (PDF)
En 3 partes: qué es la ansiedad, cómo detectar lo que la alimenta y el botón de pausa de 5 pasos. Con ejemplos reales y basada en ACT.
🎧
Audio guía (MP3)
La misma guía narrada, para escucharla en el bus, caminando o antes de dormir. Léela o dale play — lo que te lata.
🧭
Cuaderno 1 · Tu brújula de valores
Un ejercicio guiado para descubrir el tipo de persona que quieres ser y darle rumbo a tu día a día.
📊
Cuaderno 2 · Tu registro
Una plantilla lista: tú solo llenas y ella arma sola los gráficos para que veas tu progreso con el tiempo.
Adentro de la guía
Tres movimientos que lo cambian todo
01
Tu ansiedad no es tu enemiga
Qué es de verdad y por qué «quitártela» no es el plan. La ansiedad como una alarma, no un enemigo.
02
Modo detective
Qué conductas la alimentan (el refresh infinito, rumiar, evitar…) y cómo reconocerlas en ti.
03
Cuando se pone fea
El botón de pausa: 5 pasos para el momento exacto del ataque, sin pelear con lo que sientes.
Para quién es
Este kit es para ti si…
✓ Revisas el celular cien veces esperando una respuesta.
✓ Le das vueltas al mismo «¿y si…?» como playlist en repeat.
✓ Cancelas planes o dejas cosas «para mañana» por el malestar.
✓ Necesitas estar 100% seguro antes de tranquilizarte.
✓ Sientes que la ansiedad te ocupa demasiado espacio.
✓ Quieres entenderla y hacer algo, a tu ritmo y por tu cuenta.
Quién lo hizo
Hecho por un psicólogo, no por un influencer
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) Steven Hayes · Hexaflex Russ Harris Forsyth & Eifert Con base científica
Lo que dicen de mi trabajo
Personas que ya dieron el paso
★★★★★
«Increíble, en la primera sesión te da un reporte y gratis. No busca sacarte dinero, muy profesional. ¡Recomendado!»
MMaría LizanaReciente
★★★★★
«El mejor para resolver la ansiedad. Amable, discreto y profesional. Fui a otros psicólogos pero el dr. Jorge es el mejor.»
JJosé Julón LlatasReciente
★★★★★
«Mi hermana tuvo TOC 10 años con pastillas, pero el dr. Jorge lo solucionó en 4 meses. El mejor profesional que he visitado.»
LLidia PeláezReciente
Empieza a flotar, en vez de forcejear.
S/ 49
Pago único · Acceso inmediato · Tuyo para siempre
- Guía completa «Tu ansiedad no es tu enemiga» (PDF)
- Audio guía para escucharla donde quieras
- Cuaderno 1 · Tu brújula de valores
- Cuaderno 2 · Tu registro con gráficos automáticos
Preguntas frecuentes
Antes de comprar
¿Cómo lo compro y cómo pago?
Tocas el botón «Comprar por WhatsApp», me escribes y coordinamos el pago por Yape o transferencia. Apenas confirmo, te mando el acceso.
¿Cómo recibo el material?
Te envío el kit completo (la guía, el audio y los dos cuadernos) por WhatsApp/correo. Es tuyo para siempre y lo puedes descargar.
¿En qué formato está?
La guía y el Cuaderno 1 en PDF, el audio en MP3 y el Cuaderno 2 en Excel (con gráficos que se llenan solos). Funciona en celular y computadora.
¿Esto reemplaza una terapia?
No. Es material psicoeducativo para entender y empezar a moverte por tu cuenta. No es una evaluación ni un tratamiento. Si el malestar está muy fuerte, lo ideal es acompañarlo con terapia — y si quieres, lo vemos juntos.
¿Y si no tengo experiencia en psicología?
Justamente para eso está. Todo está escrito sin jerga, con ejemplos de la vida real. Si sabes leer un chat, puedes con esto.
Jorge Enrique Huayhua Zambrano, Psicólogo — CPsP 31473 · www.jorgepsicologo.com
Material psicoeducativo. No sustituye una evaluación ni un tratamiento psicológico.