Artículos de psicología

Ansiedad 13 min read

¿Ansiedad solo con pastillas? Por qué vuelve al dejarlas y qué hacer

Al dejar el antidepresivo, el 36,4 % recae en menos de un año. Por qué la ansiedad tratada solo con fármacos se cronifica y qué debe tener una terapia bien hecha.

Ansiedad 10 min read

¿La ansiedad crónica tiene cura? Por qué se cronifica y por dónde empezar

Solo 1 de cada 10 personas con ansiedad recibe un tratamiento adecuado. Por qué se volvió crónica, qué funciona y por dónde empezar si llevas años así.

Ansiedad 12 min read

¿La ansiedad puede matarte? Lo que dice la ciencia, sin alarmismo

Un ataque de pánico no te mata, pero años de ansiedad sin tratar sí tienen un costo real. Lo que dicen estudios con más de 2 millones de personas y cuándo ir a emergencia.

Ansiedad 17 min read

Qué contiene tu Reporte Psicológico Clínico-Legal: las 11 secciones explicadas

Entre el 40 y el 60 % de las terapias no funcionan y nadie lo detecta porque nadie mide. Te explico qué contiene tu reporte gratuito de cada sesión y qué dice la ciencia sobre medir el progreso.

Ansiedad 19 min read

Cómo trabajo: mi método ACT paso a paso (y qué evidencia lo respalda)

🎧 Escucha esta lectura narrada · 4:12 min Cuando alguien me escribe por primera vez, casi siempre hay una pregunta debajo de todas las demás: «¿esto realmente va a funcionar?». Es una pregunta justa. La psicología está llena de promesas vagas, de «vas a estar bien» sin explicar cómo, y de procesos que se alargan […]

Ansiedad 16 min read

Síntomas físicos de la ansiedad: los 25 más comunes (y cuándo preocuparte)

Taquicardia, opresión en el pecho, hormigueo, mareo: por qué la ansiedad golpea el cuerpo, cómo saber que no es peligroso y qué hacer en el momento.