Los conflictos de pareja son una parte natural de cualquier relación
Los conflictos de pareja son una parte natural de cualquier relación, ya que dos personas con experiencias, personalidades y diferentes expectativas pueden encontrarse en desacuerdo por diversos temas. Sin embargo, la forma en que se manejan estos conflictos puede marcar la diferencia en la salud y la duración de la relación.
La terapia psicológica puede abordar una amplia variedad de problemas de pareja. Algunos de los problemas comunes tratados en terapia de pareja incluyen:
El tratamiento en terapia de pareja se centra en ayudar a las parejas a abordar y resolver los problemas que afectan a su relación. Este tratamiento puede variar según las necesidades específicas de cada pareja, dependiendo de la naturaleza de los problemas y la disposición de la pareja para trabajar en ellos. A continuación se enumeran algunas estrategias y enfoques que se utilizan en la terapia de pareja:
El objetivo es que puedas vivir una vida más plena, con sentido y coherente con lo que realmente valoras, incluso en presencia de malestar emocional.
Te invito a iniciar este proceso con apertura, conciencia y compromiso. Estoy aquí para acompañarte.
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¿La terapia de pareja realmente funciona?
Sí. Un meta-análisis de 33 estudios, con 2.730 personas, halló que la terapia de pareja —como la terapia centrada en las emociones— mejora de forma significativa la satisfacción en la relación, con beneficios que se mantienen en el tiempo (Rathgeber et al., 2019).
¿Tenemos que asistir siempre los dos?
Lo ideal es asistir en pareja, porque trabajamos la relación. Aun así, según el caso, algunas sesiones pueden ser individuales para avanzar en aspectos puntuales.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión dura alrededor de 60 minutos. La frecuencia (semanal o quincenal) la acordamos juntos según sus objetivos.
¿La terapia es presencial u online?
Ambas. Pueden elegir sesiones presenciales en Lima o sesiones online, con la misma calidad de acompañamiento.
¿Sirve si estamos pensando en separarnos?
Sí. La terapia ayuda a decidir con mayor claridad y a mejorar la comunicación, tanto para reconstruir el vínculo como para gestionar una separación de la forma más sana posible.
¿Entregan documentos o informes de las sesiones?
Sí. De forma gratuita, en la primera sesión elaboramos un reporte para conciliar y reunir la información inicial. Además, periódicamente entregamos documentos para medir sus avances a lo largo del proceso.
Referencia: Rathgeber, M., Bürkner, P.-C., Schiller, E.-M., & Holling, H. (2019). The efficacy of emotionally focused couples therapy and behavioral couples therapy: A meta-analysis. Journal of Marital and Family Therapy, 45(3), 447–463.
Las parejas no llegan a consulta por falta de amor. Llegan agotadas de repetir la misma pelea, de sentirse solas estando acompañadas, o de cargar una herida que no cierra. Mi trabajo no es decidir quién tiene la razón: es ayudarlos a ver el patrón que los atrapa a los dos y darles herramientas concretas para salir de él.
Trabajo con terapias contextuales (ACT), un enfoque con respaldo científico que se centra menos en «quién hizo qué» y más en qué tipo de relación quieren construir y qué hábitos los acercan o los alejan de ella. La investigación muestra que alrededor del 70% de las parejas mejora significativamente con terapia (Lebow et al., 2012) — y que mejora más cuanto antes empieza.
Suele ser momento cuando la misma discusión se repite con distintos disfraces, cuando la indiferencia reemplazó a las peleas, cuando el afecto físico se retiró sin que nadie lo nombre, o cuando una infidelidad u otra herida reaparece en cada conflicto. Si dudan, esta lectura ayuda: ¿cuándo ir a terapia de pareja? 7 señales.
En la primera sesión cada uno cuenta su versión — muchas parejas se escuchan de verdad ahí por primera vez en años. Definimos qué quieren recuperar y trabajamos con herramientas prácticas: discutir sin herirse, pedir sin reprochar, reconstruir confianza. Entre sesiones hay práctica en casa, porque el cambio real ocurre en la vida diaria, no en el consultorio. Al terminar la primera sesión se llevan su Reporte Psicológico personalizado (valor S/ 600). Atiendo por videollamada a parejas de cualquier país — también en inglés — y presencial en Lima.
¿Y si mi pareja no quiere venir? Puedes empezar tú: cuando uno cambia su parte del patrón, la dinámica se mueve, y muchas parejas reacias se animan al ver los cambios.
¿Cuántas sesiones se necesitan? Depende del caso; muchas parejas notan cambios en las primeras semanas. En la primera sesión trazamos un plan con objetivos claros, no un proceso infinito.
¿Funciona la terapia online para parejas? Sí: la evidencia muestra resultados comparables a la presencial, y permite que se conecten incluso desde ciudades o países distintos.
Lebow, J. L., Chambers, A. L., Christensen, A., & Johnson, S. M. (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145–168.
En resumen
Terapia de pareja con Jorge Psicólogo (Jorge Huayhua, psicólogo clínico colegiado C.Ps.P. 31473), con enfoque ACT, para parejas que repiten la misma pelea, perdieron la confianza o sienten distancia.
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